70分ウォーキング

午後から天気もいいし70分ウォーキングに出ました。

タブレットPC代わりには使わなくなったiPod touchですが音楽聞くにはやはりこれです。
イヤホンをつけて70分、ほとんど歩道がある道路なので安心して聞きながら歩けます。

30分ほど歩いたところでMini stopが出てきました。
練乳いちごパフェの横断幕と道路脇にはのぼりが出ていたので食べて行こうと店に入ろうとしたらポケットに財布が入ってないのに気が付き写真だけ撮って又歩き続けました。

自分はまだ花粉症はないので大丈夫ですが、道路脇の森では森の色が変わるほど花粉を飛ばすスギの花がついているのが見えるところもあります。
スギ花粉が終わると次はヒノキの花粉が飛びます。花粉症の方には本当に気の毒なこの季節です。

背筋を伸ばして前方を見ながらのウォーキング、歩きすぎは良くないですが今はだいたい週2度のウォーキングも普通は40分ですから膝も痛くならないし元気に続けています。

テニス

つい先日まであんなに寒い日テニスをしたのが信じられないような暖かさになった今日のテニスでした。

野球もいよいよ春の大会が始まったのでしょう、おじさん野球の4チームが来ていて駐車場は一杯でした。

コート側のハクモクレンの蕾も膨らんできて青い空にはっきりと見えるようになって開花が間もなく始まりそうです。

今日のテニスは自分は長袖のシャツの上に半袖のポロシャツを重ね着してやりましたが、半袖のTシャツ1枚でやっている人もいました。

最近は徐々に暖かくなるのでなく、真冬の寒さかと思うと突然4月の気温だったりして冬から春への変化が安定してないので困ります。
それでもサクラの開花予想も聞かれるようになったり、2018年も時間はどんどん進んでいます。
庭仕事の季節も始まりますし、今年も遅れないように頑張ります。

丸の内でランチ会

　丸の内オアゾ　(Google画像)

今日は、昔の仕事仲間女性3人と丸の内でランチ会でした。
会場のレストランがある「丸の内オアゾ」のビルは東京駅丸の内北口を出て信号を渡ると直ぐでした。
隣は丸の内ホテル、オアゾのビルの中には丸善書店が入っていて東京駅周辺の変貌にたまに田舎から出て行くと驚くことばかりです。

ランチ会には25年振りにお会いする方もおられ、他の2名の方ともずいぶん久しぶりの再会でしたが、皆さん昔のイメージのままで若々しくびっくりでした。
それ以上に嬉しかったのは、皆さんがそれぞれ仕事や子育てやボランティアで元気にはつらつと積極的な生き方をされている様子が伝わってきたことです。

春を思わせる気候になった雛祭りの今日ですが若い人達の話に元気をもらえ、自分もまだまだ頑張ろうと思いながら帰りの高速バスにゆられたいい一日でした。

４年目の乾布摩擦

Googleイラスト

毎朝の乾布摩擦も４年目に入っています。

乾布摩擦の効能は、自律神経を刺激し血液の流れを良くして、カゼをひきにくい体づくりに効果があると言われています。
年に1度や2度は必ずひいていたカゼですが、毎朝の乾布摩擦の成果でしょうか、この３年まったくひいていません。

もっとも年々人混みに出て行く機会が減ってきていることもありますが、それでも以前に比べて丈夫になったと思えています。

始めた頃は、冬の朝など寒かったですが、今は慣れたのでしょうまったく寒さは感じません。
朝５分の乾布摩擦、タオル一本で出来るカゼ対策がこんなにも効果が出るとは正直思いませんでした。
以前薦めてくれた造園科の仲間に感謝している毎朝の乾布摩擦です。

寒い日テニス

昨日のテニスはあんなに暖かかったのに、今日は一転寒い日のテニスになりました。

朝10時、カーリング女子の決勝戦を途中で録画に切り替えて二人でテニスに出かけました。

まさかこんなに寒いとは思ってなかったので、昨日よりは寒いぐらいの感覚で防寒対策せずに行ってしまいましたが、休憩してると寒いので皆さん一試合終ると続けて直ぐに次の試合をしていました。

昨日テニスに来てなかった夫婦が伊豆の河津桜を観に行ってたそうですが、まだ咲きそろってないのに驚いたと言ってました。
この寒さで遅れているようですが、春の訪れが遅くなるとソメイヨシノも遅れるのでしょうか。

空の駅 風和里しばやま

久しぶりに空の駅 風和里しばやまへ行ってきました。

成田空港に近く国道296号沿いにあるこの空の駅は、離着陸する飛行機の通り道にもなっています。
今日は風の向きから着陸前の飛行機が見られましたが、車輪を出した大きな機体が滑走路に向かって高度100ｍぐらいまで降りてきている姿はいつ見ても迫力があります。

近くにある航空科学博物館では年間を通していろいろなイベントを行っていますが、年に一度「航空ジャンク市」も開催されています。
各航空会社の飛行機の、古くなったり使われなくなった様々な部品や機材が販売されるようですが、人気はファーストクラスやビジネスクラスで使用される食器やエアライングッズ、又マニア向けにはコクピット内のいろいろな機器、メーター類、大きなものでは座席なども販売されるようです。

今年は、3月10日（土）〜11日（日）に開催されるので、どんな様子か見に行ってみたいと思っています。
ここの空の駅 風和里しばやまに航空科学博物館の入場券が置いてあることもありますが、今日は置いてなくもらって来れませんでしたが、3月に入れば手に入るかも知れないので又行ってみようと思っています。

iOSアップデート

iPad miniの使用もかなり慣れてきました。
高級シリカゲル素材の透明ケースとガラスフィルムで傷防止もしっかりさせて使っています。

搭載されていた iOSは、11.2.5の最新バージョンでしたが、先日インドのテルグ語のある文字を打ち込むとiPhoneとiPadでアプリがクラッシュするという不具合が見つかったと発表されていました。

自分の場合まったく使用に影響ない不具合ですが、その他特定のAPPでの不具合もあったようで、昨日対策された11.2.6バージョンが発表され今日はダウンロード出来るようになっていました。

ダウンロードとインストールに20分程かかりましたが、今日から最新の11.2.6のバージョンになりました。

これまで使っていてあまり具合よく感じてなかったのが、iPod touchと勝手に同期したり、ノートパソコンと同期したりする部分があることでした。
今日もノートパソコンのGoogleChromeのブックマークがiPad miniで作ったGoogleChromeのブックマークに入ってきているのが分かりました。

勝手に同期しないようにしたいと思っていろいろiPadを調べたら、やはりGoogleと同期するようになっているのが見つかりました。
同期ボタンをOffにしたのでこれで問題解決ですが、ここへたどり着くのに時間がかかりました。
スマホを毎日使っている人には簡単な問題だったかも知れないと、どんどん世の中の進化に遅れて行くのを感じました。

モグラ活動中

春が近いからでしょうかモグラが活動しています。

野球場に出来たモグラ塚は見ていましたが、今日はテニスコートの側にも沢山出来ていました。
流石にコート内には面を突き破って出ては来れませんが、フジ棚前にいくつも塚が盛り上がっています。

昨日家の庭では、掘り出されたばかりの新しい土の塚を見つけたので、一寸眺めていたらモクモクと動いたではありませんか。
急いでスコップを取りに行ってきて、もう一度モクモク動いたら直ぐに掘ってみようと待ち構えていましたが、それきり10分待っても土は動きませんでした。危険を察知されたようです。

今日のテニスは、お天気も良く久しぶりに我々2人を入れて14名で賑やかに出来ました。
何時もより少し早く終えて、セブンイレブンでランチを買って家に帰り、1時43分に滑り始める羽生結弦の日本初めての金メダルになった男子シングルスをTVで観た土曜日でした。

PyeonChang2018

庭の福寿草が咲き始めています。

去年より少し遅いように思いますが、この花が庭に咲き始めると寒さの中にも春がそう遠くないところまで来ていることを感じて明るい気持ちになります。

Google画像

今週も毎日PyeonChang2018の熱戦を見ながらが応援しています。

男女カーリングの予選リーグも始まっていて、wifeが詳しいので時々解説してもらったりしていますが、スピードの競技と違った面白さを楽しんでいます。

今、カーリング女子で韓国と対戦していた日本が勝って３連勝しました。

まだ10日余り続く冬季オリンピックですが金メダルが期待される種目もあるので引き続き目が離せません。

成田山初詣

昨日から遊びに来ている長女と３人で成田山初詣です。

今年初めてのお参りですが、17日からは梅まつりも始まる時期になっているので初詣とは言えないのかも知れません。

何時もの成田国際文化会館の広い駐車場へ車を置いて成田山裏手から本堂へと歩きました。
駐車場では成田市消防本部が明日の出初式の予行をしていました。去年は節分の翌日2月4日に来た時に、やはり出初式の予行演習をやっていましたから丁度一週間遅くなっています。

梅も開花している樹もありましたが、蕾状態の花がまだ多く去年より遅いようです。
やはり今年の寒さが影響しているのでしょう。

先週節分が行われていますが、毎年力士や有名芸能人や歌舞伎俳優が来ることもあってその人出は大変なようです。

節分を避けて来たお参りですが、それでも外国人観光客も多く、間もなく始まる護摩に靴を脱いでビニール袋に入れて手で持ち本堂に上がる外国人もいて、仏教の儀式まで観光化されてきたのかと思うほどでした。

遅い初詣も終わり、今年も同じように時が過ぎて行きますが、沢山のお願い事が聞き届けてもらえることを願っています。

iPad mini

一昨日の夜ネットで注文したiPad miniがApple Storeから届きました。

現在、タブレットPC代わりに毎日便利に使っているiPod touchは iOSをバージョン6.1.6までアップグレードして使っていますが、これ以降のアップグレードは出来ないとメッセージが出ていました。

最近新しいアプリでインストール出来ないものが多くなってきたので、iPod touchの新しいのを買おうかどうしようか迷っていました。
いろいろ考えた結果、使いやすさも考えiPadを購入することにしたのです。
iPadの9.7インチでは大きいので、使い勝手が良さそうな7.9インチのiPad miniを選びました。
外で使う事はないし、基本的には家の中だけなのでWi-Fiモデルにしました。
旅行には持って行きますが、最近はホテルでもWi-Fiが使える設備をしているところが多いので、LTEが使える必要もなく安い方のタイプにしました。

今日は午後から早速設定をしましたが、iPod touchの使い勝手とはかなり違っていて慣れるまでには少し時間がかかりそうです。

iPod touchの中身がどんどん勝手にiPad miniへ移行していて驚いています。

ウォーキング

晴れ渡った午後二人で歩いてJA産直センターまで行ってきました。

R296へ出る手前の畑は先月までネギが残っていましたが、何日か見ない間に、ネギはすっかり収穫が終わり、今度はビニールで覆われた中に何やら小さな葉が規則正しく植えられていました。

wifeの見立てではキャベツの苗でしょうという事ですが、自分には何なのか皆目分かりませんでした。
あと何週間かすれば葉も大きくなって分かるかと思いますが、この畑にキャベツが植えられた記憶はないので果たしてどうでしょうか。

今は、最初このようなビニールで覆いをしている野菜の栽培が多く見られます。
こうすることで暖かく生育が早いのでしょう。

JA産直センターで買った野菜をデイバッグに入れて又二人で歩いて帰ってきた今日のウォーキングでした。

今週もテニス

今週も土日テニスが出来ました。

10時、二人でテニスコートへ向かいました。
昨日も寒かったですが、今日も良く晴れた分一段と寒さは強く、ここ数年では経験しなかった寒さです。

寒いですが、風もなく雲もない晴れ渡ったいい天気だったこともあって、今日はビジター2名を入れて12名にもなりました。

毎回同じ人と打ち合っていると球筋がだいたい読めるので、たまにビジターがいると少しは新鮮味があります。

この町へ転居してきた当初は、いずれ出来なくなるテニスの後のスポーツとしてグラウンドゴルフも始めましたが、グラウンドゴルフは早々とやめてしまいテニスが続いています。

真冬の寒さにも、真夏の暑さにも負けず続いていますが、それだけテニスは楽しく面白いのです。
あと何年出来るかを数えるのではなく、何年でも続けられるように体力維持に努めたいと思っています。

２度目の雪

今年２度目の雪が降りました。

前の公園は、先週降った雪がまだ少し日陰で残っていた部分も含め新しい雪が覆い、白と黒の景色に変わり寒々と広がりました。

昨日の予報では10cmぐらいになるのかなと思っていましたが、11時頃にはみぞれに変わってしまい、結局3cmぐらいの積雪で終わりました。

ニュースでは、各地の積雪や鉄道の状況などが流れていましたが、先週と違って落ち着きが感じられました。

今週も雪かき出動が必要になるかなと思いましたが、積雪がひどければ又重機で雪かきをしてもらえるかも知れずあまり心配もせずにいました。

それにしても、この連日の寒さは庭仕事や外での活動が好きな身には耐え難いものがあります。
明日は節分、4日は立春ですが、春の足音はまだ聞こえてきません。

寒い日テニス

昨日も今日も寒い日テニスでした。

コートの周辺にはまだ雪が残っていてそれだけでも寒くなります。
特に昨日はボールも流されるほどの冷たい風が吹いていましたし、ラケットを握らない左手は手袋をしたままでした。

昨日は我々二人を入れても9名でのテニス、今日は我が家が一人だったこともあって８名と寂しい寒い日テニスが続いています。

休んでいるとそれだけで寒いので、皆さん直ぐに次の試合をしようと立ち上がります。
テニスをしていても、今年の寒さがここ数年経験してない寒さであることが良く分かります。

カゼもひかずにテニスが出来ている元気さは有り難いことですが春が待ち遠しい毎日です。

7年目の筋トレ

毎日やるようになった筋トレも7年目に入っています。


以前、読売新聞の「健康プラス」というコーナーに　「筋トレで老化を防ごう」と早稲田大学スポーツ科学学術院の福永哲夫教授が4回に渡って書いた筋肉を鍛えるというのを見て、その後同教授の著書「貯筋通帳」という本も購入して読んでみました。

筋トレの必要性からやり方まで詳しく書かれていて、それが筋トレ始めたきっかけでした。

本に書かれているような回数はなかなか出来ませんが、毎日続けることを優先して、自分なりのやり方に多少アレンジしてやっています。

自分の場合は腹筋や背筋、腕立て伏せ等にはyogaマットを広げて使っています。
スクワッドやつま先立ち、ダンベルなどもやって最後にストレッチを一通りやって30分のコースを終わります。

出来る事なら、最後まで自分で動けることを大きな目標にして筋トレをやっていますが、それ以前の効果として、たまに起きたぎっくり腰が無くなったことや、庭仕事の中腰姿勢が苦にならなくなったこと、そしてなんと言っても足腰が強化され体幹がしっかりして腕にも力がついたことでテニスに大きな効果として表れていることなど、いい事づくめです。
時には理由を見つけて休みたくなる事もありますが、これからもしっかりと続けて行きたいと思っています。
なんと言っても継続は力なりを実感しています。

ブルトーザーでの雪かき

wifeの撮影　雪のハナミズキ

ここは10cmぐらいの積雪になりました。

昨日午後3時過ぎにみぞれが雪に変わり、雪はそのまま夜も降り続き今朝は一面の銀世界に変わっていました。
朝日にキラキラと輝く雪はこの後の雪かきさえなければ、こんなきれいな冬景色はありません。

wifeの撮影　ブルトーザー

10時過ぎ、近所の皆さんが三々五々道路の雪かきを始めたので、自分達もシャベルを持って道路の雪かきに参入しました。
少し雪かきをしていると、まもなく大きなブルトーザーが来て道路の雪を押しながら公園へまとめてくれました。

近くの住宅の一部屋を事務所にしている小さな建築会社の人が自分達が使っているブルトーザーを駐車場から動かしてきて雪かきをしてくれたのです。
これから雪の度に動かしてくれるかどうかは分かりませんが、今日はラッキーな雪かきでした。

久しぶりの12名テニス

昨日は2ゲーム途中でパラパラ雨、ハードコートは直ぐに濡れて滑るので中断して二人で早々と帰ってきました。

今日は、昨夜録画した全豪オープン女子3回戦大坂なおみの勝った試合を見てから二人でテニスに出かけました。
錦織選手が出場してないこの大会でハーフの日本人大坂なおみが一人4回戦に進む快進撃で期待をつないでくれています。4回戦は世界1位の選手との対戦になりますが頑張って欲しいところです。

雨マークもない今日は、12名も集まっての久しぶりに賑やかなテニスになりました。
気温も比較的高くラリーが続くと長袖シャツ2枚で汗ばむほどで、テニスをした実感がありました。
こうして順調にスタートしている2018年のテニスですが、ケガしないように気を付けながら、それでも若手に勝てるように頑張りたいと思っています。

図書館まで

今年はまだ行ってなかった図書館まで本を借りに歩いて行ってきました。

返却された本を棚へ戻す整理ボランティアをやめてもう何年か経ちますが、1年間やったお蔭で本探しは検索しなくてもおおよそ書架の見当がつきます。

蔵書にない本はリクェストすると他の市町村の図書館から取り寄せてくれたり、審査を経て新たに購入してくれたりします。
小さな自治体ですが、15年前市制施行の記念に図書館を新設したので設備もシステムも進んでいる図書館です。

今日は藤沢周平の故郷を語ったエッセイをまとめた「乳のごとき故郷」を借りてきましたが、山形県鶴岡市出身の著者の故郷への深い想いが読めそうです。

鶴岡市にある藤沢周平記念館は2010年4月にオープンしていて、その年の11月2日に訪れた記録が自分のブログにもありました。

1997年1月に69歳の若さで亡くなった藤沢周平ですが、64歳の時の最後の著書「漆の実のみのる国」という作品があることを知ったので、次はぜひ読んでみたいと思っています。

道の駅多古と多古ピザ

久しぶりに道の駅多古と多古ピザへお昼に合わせて二人で軽のMoveで出かけました。

最初に寄るのは何時もの多古ピザです。
随分長く働いている店員さんとオーナーのフランス人の2人で切り盛りしています。

息子がプロのハンドボール選手をしていて、来週は韓国で開催されるアジア大会があるので応援に行ってきますと相変わらず息子の応援に頑張っています。
2020年のオリンピック出場は大丈夫だし、2024年は自分の故郷パリでオリンピックが開催されるので、もしかしたらそれも出場出来るかも知れず、その時は又パリまで行ってきますと嬉しそうに話してくれました。
海鮮の具が沢山のった36cmの大きいピザは2人では食べきれず2/8は持ち帰りました。

多古ピザから1kmぐらいの道の駅多古あじさい館はまだお昼の時間内だったからか今日は混雑はしていませんでした。

道の駅も、その仕組みがスタートして25年になるそうです。
関東ではスタート当初9駅だったものが、この25年で170駅までになったと書かれていますが、首都圏も都市部ではあまり見かけない道の駅も地方ではとても便利に使えますし、その役割も多様化し発展を続けています。

この道の駅多古では地元産の多古米販売に力を入れていて店の中でも大きく宣伝していますし販売コーナーも大きく取られています。
皇室の献上米になったこともあるこのお米は美味しいのでしょうが高いので買ったことはありません。

道の駅多古の前を流れる栗山川沿いの河津桜もまだ少し早く
もちろんアジサイは時期ではないし、屋形船もない川面を冷たい風が吹き抜けるだけなので、川沿いを少しウォーキングしてこようと話していましたが今日はあきらめて帰ってきた道の駅多古でした。