今更？という事ですが、風邪をひきにくい体づくりには昔から保育園や幼稚園や老人福祉施設等で行われてきた乾布摩擦が極めて有効だということを先日造園科の友人からメールで教えられたのです。
百名山を全て登り、現在まだ山登りを続けていてカゼはほとんどひいたことが無いというこの人は毎日乾布摩擦を若いころから続けているそうで、その効果見本のような方です。
念のためネットでその効果ややり方など調べてみたら、自律神経を刺激し血液の循環を良くすることで風邪をひきにくい強い体づくりに効果があり、そのやり方も詳しく解説されていました。
今、朝起きる時と夜寝る前に５分ほどやっていますが、冬の寒い朝など出来るかどうか多少不安があります。
でも今からずっと続けてやって習慣化し冬も乗り切りたいと思っています。
日課にしている脳トレ、筋トレ、ストレッチに加えて新しく日課にした乾布摩擦も続け、風邪をひかない体づくりをして、先週予定していたのにカゼで行かれなかった白馬五竜の高山植物園や八方尾根トレッキングに来年再挑戦したいのです。
